旅遊必備

內容簡介：

※一按就瘦！雕塑S曲線不復胖：豐胸X纖腰X無橘皮 5大招每日10分鐘

瘦身甜心小豬 半年減重16公斤，至今2年不復胖！

「一分鐘瘦身操」在Yahoo獨家推出，引發點閱熱潮，深受廣大網友喜愛！

以前的她直逼60公斤，現在她有完美S曲線！

30天有感瘦身，小腹婆掰掰！

女孩子減肥最怕瘦得不平均、有橘皮現象，更怕瘦了之後胸部縮水。

瘦身甜心小豬從原本肉肉的身型到現在凹凸有致的魔鬼身材，就是靠這一套按摩法！

努力研發、大量做功課之後，她改造了這一套按摩方法，

每天持續10分鐘，搭配運動、飲食，

半年內，讓她瘦了16公斤，最難能可貴的是胸部完全沒有變小！

小豬特創的按摩方法步驟簡單，重點是「隨時隨地」都能按！

全書分為：手臂篇、瘦腰篇、豐胸篇、大腿篇、小腿篇，

針對想要雕塑的部位按摩，完美身型自己創造！

另外搭配有雕塑功效的運動和幫助瘦身的食譜，

讓女孩們內外兼修，越瘦越美麗！

※3分鐘呼你瘦！超有感三合一速效瘦腿操

BYE！BYE！胖胖腿

每天只花3分鐘

讓肥到深處的胖胖組織，消失！

本書獨創1＋1大於2的瘦腿操，

針對肥胖的部位施力，

3分鐘擊潰晃阿晃的贅肉、脂肪和橘皮

小腿肚按壓1分鐘＋墊腳尖瘦腿操2分鐘→3分鐘打造0.38極細小腿

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大腿內側按壓1分鐘＋空中抬腿瘦腿操2分鐘→3分鐘打造零贅肉大腿

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臀部穴道按壓1分鐘＋橋式瘦腿操2分鐘→3分鐘打造渾圓翹臀

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你曾為了胖胖腿感到困擾嗎？你是否抱持著「不管怎麼減，局部肥胖就是不會瘦！」的消極想法，不管你以前怎麼想，現在就要破解胖胖腿瘦不下來的魔咒，本書創造1分鐘擊碎脂肪按摩手×1分鐘緊緻曲線美腿操×1分鐘選對排毒消腫的瘦腿飲食的美腿絕招，要你重拾對瘦腿的野望，無論是歪斜的O型腿、粗肥脂肪腿、堅硬壯壯腿，還是浮腫腿硬要假裝粗腿，本書保證讓你對這些胖胖腿說byebye～

作者簡介

※一按就瘦！雕塑S曲線不復胖：豐胸X纖腰X無橘皮 5大招每日10分鐘

黃沐妍(小豬)

超人氣外拍模特兒，擁有165公分44公斤的苗條身材，三圍30D、23、33的完美S曲線更是令人稱羨。作者曾經也是一位沒自信的女孩，肉肉的身材讓她相當困擾，為了瘦下來也試過很多方法，之後因為按摩塑身成功擁有好身材並且能健康不復胖，此方法在粉絲團受到廣大迴響。

榮獲2013Yahoo十大影片正妹、目前活躍於演藝圈，擔任節目助理。

※3分鐘呼你瘦！超有感三合一速效瘦腿操

周韶薐 Lynn

由於中文和英文名都怪異得讓人匪夷所思(本人也是走怪咖路線)，所以在業界和眾多學員之間，被怒罵戲稱為「拎老斯」。拎老斯是脫線與少根筋還有美貌並重的牡羊座，融合搞笑和運動的上課風格大受學員歡迎，擁有一批死忠兼換帖的粉絲學員。

拎老斯的人生極為戲劇化，媲美鄉土劇高潮迭起的情節。有著英文系的背景卻不務正業，改以瑜珈老師為志業(因為可以一直當瘦子無誤)；努力做瑜珈脫離死胖子的綽號後，成功獲得「瑜珈小甜心」的美稱，天意弄人，外型甜美的拎老斯一開口卻是江湖味十足燒聲的煙酒嗓……拎老斯不禁大嘆：「人蔘啊～」(淚)

商品規格

※一按就瘦！雕塑S曲線不復胖：豐胸X纖腰X無橘皮 5大招每日10分鐘

作者：黃沐妍(小豬)

分類：醫療?保健／美體瘦身 叢書系列：健康人生

出版社：今周刊 出版日期：2014/1/23

ISBN：9789868996328 頁數：160

※3分鐘呼你瘦！超有感三合一速效瘦腿操

作者：周韶薐 Lynn

分類：醫療?保健／美體瘦身 叢書系列：Color Life/40

出版社：活泉書坊 出版日期：2013/10/9

ISBN：9789862714041 頁數：224